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Cubra o questionário e faça click en ENVIAR. Mostraremos o seu percentagem de gordura corporal e seu grau de excesso de peso.

A seguir, voçê poderá selecionar a su Dieta online personalizada para:

  • 1.Emagreçer
  • 2.Avaliar a sua Saúde
  • 3.Ou para uma Patología em particular

Seu Nutricionista Online desenhará sua dieta equilibrada, supervisará a sua evolução e respondará as suas dúvidas por teléfone, whatsapp ou correio electrónico.

Feminino
Masculino
Idade
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Anos
Altura
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cm
Peso
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Kg
Quadril
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Cintura
Escreva o contorno da sua cintura em cm
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Peito
Escreva o contorno do seu peito em cm
cm
Pulso
Escreve o contorno do seu pulso em cm
cm
Atividade
Sedentário (não faço desporto )
Sedentário (não faço desporto )
Leve ( exercício 1,5-2,5 horas / semana )
Moderado ( exercício > 2,5 horas / semana)
Intenso (treino diário )
Gráfico

Você deve de medir-se sem roupa e certifique-se que a fita é confortável, mas não comprimir a pele e o tecido subjacente. Tome medidas 3 vezes e calcula a média.

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Resultados da sua composição corporal

Kcal recomendadas/dia
790
kcal mini recomendadas Kcal/dia
índice de massa corporal
32
peso mini indice masa corporal Obesidade leve
% de gordura estimada
28.2%
porcentaje grasa estimada

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Quero emagreçer

Voçê vai diminuir seu volume, ja que vai perder gordura e não vai perder músculo ou água. Fácil e compatível com a sua vida social.rnCada semana vai receber por email os seus menús com dicas de motivação, coaching e exercício.

Escolha a opção máis proveitosa para voçê

  • Dieta personalizada de 15 dias (2 semanas) para emagreçer 2-4Kg aproximadamente.rn

  • Dieta personalizada de 30 dias (4 semanas) para emagreçer 4- 6Kg aproximadamente.rn

  • Dieta personalizada de 45 dias (6 semanas) para emagreçer máis de 6Kg aproximadamente.rn

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